déc
3
par Patrick Leroux, coach en relations personnelles et conférencier.
Selon le spécialiste du mariage, John M. Gottman, qui a écrit le livre « Les couples heureux ont leurs secrets », vous pouvez prédire facilement l’avenir d’un couple simplement en les observant interagir pendant quelques minutes à leur insu.
Après 20 ans d’études, de recherches et d’observations sur des milliers de couples, le Dr Gottman en est venu à la conclusion que le ratio magique d’interactions positives dans un couple est de 5 pour 1. C’est-à-dire que si votre couple à cinq interactions positives pour chaque interaction négative, vos chances de survie et de bonheur sont excellentes. Plus un couple s’éloigne de ce ratio magique, plus ses probabilités de rupture et de malheur sont grandes.
Exercice pour votre couple
Dès demain matin, prenez un carnet de papier et faites deux colonnes soit une colonne avec un + et l’autre avec un -. À chaque fois qu’une interaction sera positive entre votre conjoint et vous, vous mettrez un crochet dans la colonne + et à chaque fois que vous aurez une interaction négative, vous mettrez un crochet dans la colonne -. Essayez d’agir normalement, d’agir discrètement et de le faire à son insu. Voici quelques exemples d’interactions positives et négatives :
+ (plus)
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Tu as bien dormi trésor ?
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Merci d’avoir préparé le lunch des enfants aujourd’hui.
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Je te souhaite une très bonne journée au travail. Fais attention sur les routes
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Allo coucou, juste un petit courriel pour te dire que je pense à toi et te souhaiter une belle journée !
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J’ai passé une superbe journée au travail aujourd’hui.
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Qu’aimerais-tu qu’on fasse ce soir mon amour ?
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Ça serait le fun d’inviter nos amis Michel et Julie à souper le week-end prochain, qu’en penses-tu ?
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J’ai pensé à toi aujourd’hui et j’ai pensé t’acheter ceci…
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Tu es belle ma blonde et tu sens bon, c’est incroyable.
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Si c’est ok avec toi, je t’invite au resto et au cinéma vendredi soir.
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Tu aimerais que je te fasse couler un bon bain chaud, trésor ?
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J’ai lavé les vitres de ta voiture et j’ai ajouté du lave-glace dans ta voiture.
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Aimerais-tu que je te fasse un petit massage dans le cou ?
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J’aime ça lorsque tu m’ouvres la porte de la voiture, c’est gentil.
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Mon chum, il est super fin, il m’aide beaucoup dans la maison.
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Mon cœur, j’ai beaucoup envie de te faire l’amour ce soir.
- (moins)
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Tu as ronflé toute la nuit !
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Toi, tu n’as pas arrêté de tousser et de me donner des coups de coude !
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Je me sens fatigué !
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J’ai mal à la tête !
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Je déteste ça quand tu prends trop de vin !
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J’haïs ça écouter ce poste de radio là !
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Je n’aime pas ça lorsque tu laisses ta vaisselle sale dans le lavabo !
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J’haïs ça aller manger chez ta mère le dimanche !
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Tu ne penses rien qu’à toi. T’é rien qu’un égoïste !
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Baisse le son de la télévision, je ne suis pas capable de dormir !
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As-tu encore oublié de mettre les vidanges au chemin ?
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Baisse le « ost!%Øx! » de bol de toilette quand tu vas à la toilette !
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T’é bas sales qui traînent partout, je ne suis pu capable !
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Tu mets trop de sel sur ta bouffe !
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Combien de fois dois-je te dire que je préfère du lait 1% et non pas 2% ?
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Tu as encore oublié d’aller porter le film au club vidéo ?
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À la maison, mon chum y « rote et y pète » toujours après ses repas !
Une fois l’exercice terminé, comptez le ratio d’interactions positives versus négatives et discutez de cet article et de votre résultat avec votre partenaire. Demandez-lui de faire la même chose avec vous une journée où vous ne le saurez pas et encore une fois, discutez de vos résultats.
Vous aimeriez avoir plus d’interactions positives et ainsi améliorer considérablement la qualité votre couple ? C’est facile. Commencez tout simplement par avoir plus d’interactions positives vous-même avec l’autre. Et comme par magie, vous récolterez le fruit de vos semences. La vie de couple est assez simple, vous n’y récoltez que les sentiments que vous y avez semés.
En somme, l’amour est comme une fleur, si vous l’arrosez et en prenez soin (interactions positives), elle deviendra très belle; si, par contre, vous lui donnez du poison (interactions négatives), elle mourra petit à petit. Bonne vie à deux !
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