Nous vivons dans une société où les média contribuent grandement à installer un sentiment de peur dans la population en général. Les média nous bombardent sans cesse de mauvaises nouvelles sur les gangs de rue, les escrocs à cravates, les millions de pertes d’emplois dues à la situation économique, les attaques terroristes, la guerre, la grippe A (H1N1), etc. Avec de telles nouvelles, il est tout à fait normal que les gens aient peur.

Ces mauvaises nouvelles nous affectent et nous stressent plus qu’on ne le pense. Elles agissent sur nous et nous paralysent comme un méchant et énorme Grizzly sauvage qui guette sa proie.

De plus, bien des gens n’ont pas besoin des média puisqu’ils sont experts à se créer eux-mêmes des peurs dans leur esprit. Les peurs les plus communes dans notre société sont la peur de parler en public, la peur de prendre l’avion, la peur de parler à un inconnu, la peur de faire rire de soi, la peur du rejet, la peur d’avoir l’air ridicule, la peur d’échouer, la peur des maladies, la peur de ne plus être aimé, etc. Voici donc dix idées afin de diminuer et d’affronter vos peurs.

1. Passez moins de temps à lire, regarder et écouter les informations. Environ 95 % des nouvelles sont négatives. Lisez, regardez et écoutez des choses qui sont porteuses d’espoir à la place.

2. Fréquentez des gens positifs. Puisque vous êtes la moyenne des cinq personnes avec qui vous passez le plus de temps, faites en sorte que ces cinq personnes soient des personnes courageuses et remplies d’assurance plutôt que des personnes angoissées et pleines d’appréhension.

3. Respirez. En fait, la prochaine fois que vous éprouverez une émotion de peur, prenez cinq grandes respirations. Le simple fait de bien respirer vous calmera, diminuera votre anxiété et abaissera votre adrénaline.

4. Vivez dans le présent. Il est pratiquement impossible d’avoir peur si vous demeurez dans le présent et si vous vous concentrez sur ce que vous êtes en train de faire. Vous devez absolument retourner dans le passé ou vous projeter dans l’avenir pour connaître la peur.

5. Écrivez vos peurs. Prenez le temps d’écrire ce qui vous perturbe. En écrivant, la partie logique de votre cerveau prendra le dessus sur vos émotions. Écrivez ensuite au moins dix solutions qui pourraient vous aider à diminuer chacune de vos peurs.

6. Considérez-vous comme un gagnant simplement pour avoir osé affronter vos peurs. La plupart des gens n’ont même pas le courage de passer à l’action sur leur rêve et c’est la raison principale pourquoi ils n’ont jamais d’échecs. Ils fuient leurs peurs plutôt que de les affronter.

7. Pensez à ce que vous voulez qu’il vous arrive dans la vie plutôt que de penser à ce qui vous fait peur. N’oubliez pas que la loi d’attraction spécifie que vous attirez toujours vers vous ce à quoi vous pensez et ressentez la majorité du temps, même si ce n’est pas ce que vous voulez.

8. Demandez de l’aide. Vous n’êtes pas seul. Les conseils d’un parent, d’un ami, d’un mentor ou d’une personne qui a déjà vécu ce que vous vivez présentement contribueront grandement à diminuer vos peurs.

9. Chaque fois que vous avez peur, dites-vous : « C’est quoi le pire qui pourrait m’arriver? » Faites alors une liste de vos appréhensions. Vous réaliserez rapidement que le pire n’est pas si pire que ça et vos peurs diminueront rapidement.

10. Passez à l’action. Bougez. Faites quelque chose, n’importe quoi, mais faites quelque chose. Ce à quoi l’on résiste, persiste. Vos peurs sont souvent une indication que vous devez faire quelque chose dans votre vie.

Avoir peur dans la vie est normal, mais comment vous affrontez vos peurs est votre responsabilité. Vos peurs agissent sur vous comme le ferait un méchant et énorme Grizzly sauvage. Chaque fois que vous pensez à vos peurs, vous leur donnez de l’énergie et de la force. Faites plutôt mourir de faim vos peurs en cessant d’y penser constamment, et surtout, en les affrontant une fois pour toutes, tête première. Grrrrr!

P.S. Mon rêve est d’inspirer 1 000 000 de personnes à tous les lundi matins. Merci de contribuer à mon rêve en invitant vos parents, vos amis, vos employés et associés à s’abonner gratuitement au Bulletin du Succès.

© 2009 - Conférences et séminaires Patrick Leroux inc. Tous droits réservés, reproduction strictement interdite sans autorisation de l’auteur.

Ah, le rêve américain. Comme le chantait Frank Sinatra : « I did it my way ». À écouter bien des gens, bien des slogans et bien des titres de chansons populaires, si les gens ont réussi dans la vie, il n’en tient qu’à eux-mêmes. Il n’y a pourtant rien de plus faux.

Bien que vous soyez responsable à pratiquement 100% des résultats que vous obtenez dans votre vie, bien peu de personnes se sont faites par elles-mêmes. En réalité, toutes les personnes qui ont du succès dans la vie et que j’ai eu la chance d’étudier, d’observer ou de rencontrer, ont bénéficié de l’aide d’autres personnes qui étaient là bien avant elles. Écoutez, même le plus grand joueur de golf au monde, Tiger Woods, a un coach !

Voici une analogie qui pourrait vous faire réfléchir. Il n’y a pas de champions sans coach sinon il y aurait des roses partout. Réfléchissez-y quelques instants. Croyez-vous qu’une belle rose devient une très belle rose par elle-même ? Bien sûr que non ! Une ou plusieurs personnes ont dû s’occuper d’elle pour qu’elle puisse devenir si belle. Laissée à elle-même, sans eau, sans soleil, sans engrais, une rose ne pourrait pas devenir aussi belle. De la même façon, laissé à vous même, vous ne pourrez jamais exploiter votre plein potentiel et devenir aussi bon et aussi performant que vous pouvez l’être.

Si vous désirez vraiment jouir d’un succès considérable dans votre vie, vous devez absolument vous faire aider par les autres. À chaque étape du chemin qui vous mènera vers le succès, il est impératif de rencontrer des gens qui vous protégeront, vous écouteront, vous supporteront, vous guideront et vous enseigneront comment y arriver.

Personne ne réussit que par soi-même. Et ceux qui vous disent le contraire ? Soit ils vous mentent ou ils ont des egos démesurés. Peu importe où vous êtes rendus dans votre vie et peu importe vos objectifs, ayez toujours assez d’humilité et de sagesse pour demander de l’aide à ceux et celles qui peuvent vous aider à les atteindre.

Les coachs et les mentors sont comme des tremplins qui vous propulsent vers l’atteinte de vos objectifs. Grâce à eux, vous arriverez beaucoup plus rapidement à vos fins. Si vous désirez vous rendre chez moi par exemple, mais que je ne vous indique pas mon adresse ni le chemin pour vous y rendre, vous allez peut-être y arriver, mais combien de temps vous faudra-t-il ?

Par contre, si je vous indique sur un bout de papier mon adresse et que je vous dessine une carte routière avec les indications à suivre, vous y arriverez rapidement et en toute sécurité. Voilà ce que fait un coach pour vous. Un bon coach est quelqu’un qui met de l’essence dans votre réservoir (motivation) et vous donne une carte routière pour vous aider à vous rendre rapidement à destination.

Si vous êtes persuadé que vous êtes destiné à réussir de grandes choses dans la vie, mais qu’il ne vous manque qu’un peu de direction et de motivation pour y arriver, je vous invite à recourir aux services d’un mentor ou d’un coach.

Selon moi, un bon coach aide les autres à réaliser des choses qu’ils pensent eux-mêmes impossibles. Un bon coach, c’est quelqu’un qui fait voir aux autres ce qu’ils pourraient être plutôt que ce qu’ils sont. Finalement, un bon coach, selon moi, permet à des individus ordinaires d’atteindre des résultats extraordinaires.

Oui, le rêve américain existe bel et bien, mais pour y arriver, vous aurez besoin de l’aide des autres. D’ailleurs, la très grande majorité des gens qui ont réussi dans la vie vous diront : « Si j’ai pu voir si loin, c’est que j’étais monté sur les épaules d’un géant. »

Je vous invite à consulter mon programme de coaching OR et mon programme de coaching CONFÉRENCIER (5 élèves par année maximum). Cliquez ici pour plus de détails.