Comme bien des gens, vous avez pris des résolutions le premier de l’an comme perdre votre surplus de poids et de reprendre votre santé en main. Nous voici arrivés au moment (après 3 semaines) où la majorité des gens abandonnent. Ces personnes se plaignent en général d’être trop occupées.

Pour sauver du temps, elles recommencent alors à manger dans des restaurants de type « fast-food » et cessent de s’entraîner. Cette façon de faire est aussi stupide qu’une personne qui affirmerait vouloir sauver du temps en n’arrêtant jamais pour mettre de l’essence dans sa voiture et en n’effectuant pas ses changements d’huile !

Les bénéfices d’une perte de poids et d’une meilleure santé sont nombreux. Qu’on pense seulement à une diminution du stress, une meilleure concentration et performance au travail, une augmentation d’énergie et de vitalité, une plus belle apparence physique, une peau plus douce et saine, une amélioration de la qualité du sommeil, une meilleure attitude en général, une augmentation de l’estime de soi, etc.

Je vous propose donc 12 idées qui vous permettront d’accomplir vos objectifs de reprendre votre santé en main et de maintenir votre motivation.

1. Fixez-vous un objectif précis

Combien de livres ou de kilos désirez-vous perdre exactement ? Soyez spécifique et n’ayez pas peur d’avoir un objectif ambitieux. N’oubliez pas qu’on ne peut jamais atteindre une cible qu’on ne voit pas.

2. Faites-vous une liste de raisons d’agir

Faites-vous une liste d’au moins dix raisons pourquoi vous tenez absolument à perdre du poids. Cette liste est absolument nécessaire afin de vous aider à persévérer. Sans cette liste de « pourquoi » vous ne ferez pas les efforts afin d’appliquer les « comment » énumérés ci-dessous. Transportez cette liste avec vous en tout temps et lisez-la à toutes les fois que vous aurez le goût de sauter une période d’entraînement ou que vous serez sur le point de dévier de votre régime alimentaire.

3. Créez-vous une affirmation positive

Écrivez et imprimez une affirmation positive que vous prendrez soin de lire matin et soir. Collez votre affirmation sur le miroir de votre salle de bain et lisez-la chaque fois que vous vous brosserez les dents en vous levant le matin et avant de vous coucher le soir. Voici un exemple : « Je mange santé, je fais du sport quatre fois par semaine et j’aime la sensation d’être léger et plein d’énergie dans mon corps athlétique et ferme de xx kilos. »

4. Pratiquez la visualisation

Le soir avant de vous endormir, imaginez le genre de personne que vous désirez devenir : mince et en santé. Imaginez-vous en train de porter des vêtements que vous aimiez porter autrefois mais qui ne vous font plus; imaginez-vous en maillot sur une plage dans le sud, fier de votre corps; imaginez-vous en train de monter les escaliers vers votre bureau au lieu de prendre l’ascenseur; imaginez-vous ne pas être à bout de souffle, etc. Votre subconscient prendra le relais pendant votre sommeil.

5. Inscrivez-vous à un centre sportif

Choisissez un centre dont le personnel, les services et les équipements correspondent à vos besoins et vos goûts (cardiovasculaire, danse aérobique, poids libres, yoga, squash, badminton, tennis, piscine, etc.) et dont vous aimez l’ambiance générale. Assurez-vous également que le centre sportif soit à proximité de votre domicile ou de votre lieu de travail. Si vous travaillez sur la route et aimez la diversité, optez pour un abonnement réseau.

6. Prenez un rendez-vous avec un nutritionniste

Ce dernier vous fera prendre conscience de vos mauvaises habitudes alimentaires et établira avec vous un régime alimentaire qui correspond à vos objectifs et vos habitudes de vie. La plupart des centres sportifs ont d’excellents nutritionnistes à leur service. Respectez leurs recommandations. Le truc consiste à manger de plus petites portions mais plus souvent (jusqu’à six fois par jour), à manger plus de fruits et de légumes et à couper les « P » comme le pain, les pâtes, les patates, les patates frites, les patates chips et les pâtisseries. Perdre du poids est simple, il s’agit tout simplement de dépenser plus de calories que vous en absorbez.

7. Prenez un rendez-vous avec un entraîneur privé

L’entraîneur privé établira avec vous un plan d’entraînement qui correspond à votre objectif de perte de poids. Vos exercices de musculation comporteront plusieurs répétitions avec des charges moins lourdes et vous ferez beaucoup d’appareils cardiovasculaires. Si vous n’avez pas de partenaire d’entraînement ou si vous êtes une personne qui a besoin de beaucoup d’encouragement, je vous suggère fortement de retenir les services d’un entraîneur privé. Ce dernier fera en sorte que vous assistiez assidûment à vos séances d’entraînement.

8. Allez magasiner

Pour être bien au gym, vous devez être bien équipé. Achetez-vous un sac de sport, un cadenas, des serviettes d’entraînement, une trousse de toilette, de bons souliers de sport et des vêtements confortables de style « dri-fit » et ce, en quantité suffisante. C’est également une excellente idée d’avoir un baladeur ou un Ipod avec de la musique entraînante lors de vos entraînements. Ces derniers passeront beaucoup plus rapidement. Avoir un pèse-personne à la maison est également très motivant afin de voir votre progression. Ayez toujours votre sac d’entraînement prêt dans votre voiture.

9. Buvez beaucoup d’eau

Afin de libérer les toxines de votre corps, buvez beaucoup d’eau. Ayez une caisse de bouteilles d’eau en tout temps dans votre voiture et lors de vos séances au gym.

10. Procurez-vous des produits naturels

Allez dans un magasin d’aliments naturels et demandez des conseils à la personne responsable. Selon vos objectifs, elle vous conseillera des suppléments, à base d’herbe, qui aident à réduire la graisse corporelle.

11. Faites un pari avec des amis

Afin de vous mettre un peu de pression positive, faites un pari amical avec des amis qui s’informeront de votre progression régulièrement. Par exemple, celui qui a perdu le moins de poids d’ici 4 mois paye un « souper santé » et une bonne bouteille de vin aux deux autres.

12. Discipline, engagement et volonté

Aucun des conseils précédents ne fonctionnera sans discipline, sans un engagement et une volonté irrévocables de votre part à atteindre votre objectif. Ne mangez que des aliments santé et entraînez-vous cinq fois par semaine si vous désirez atteindre votre objectif de perte de poids rapidement. Si vous trichez de temps en temps et si vous ne vous entraînez que deux fois par semaine, cela vous prendra plus de temps afin d’atteindre votre objectif. C’est votre choix.

Réalisez que votre corps vous suivra partout et ce, pour le reste de votre vie. Lorsque vous êtes en santé, tout est possible. Sans la santé, rien n’est possible. N’attendez pas d’avoir perdu votre santé afin de mieux l’apprécier. L’habitude de manger santé et de faire de l’exercice pour le reste de votre vie est le plus beau et le plus important cadeau que vous ne puissiez jamais vous offrir.

Ah, le rêve américain. Comme le chantait Frank Sinatra : « I did it my way ». À écouter bien des gens, bien des slogans et bien des titres de chansons populaires, si les gens ont réussi dans la vie, il n’en tient qu’à eux-mêmes. Il n’y a pourtant rien de plus faux.

Bien que vous soyez responsable à pratiquement 100% des résultats que vous obtenez dans votre vie, bien peu de personnes se sont faites par elles-mêmes. En réalité, toutes les personnes qui ont du succès dans la vie et que j’ai eu la chance d’étudier, d’observer ou de rencontrer, ont bénéficié de l’aide d’autres personnes qui étaient là bien avant elles. Écoutez, même le plus grand joueur de golf au monde, Tiger Woods, a un coach !

Voici une analogie qui pourrait vous faire réfléchir. Il n’y a pas de champions sans coach sinon il y aurait des roses partout. Réfléchissez-y quelques instants. Croyez-vous qu’une belle rose devient une très belle rose par elle-même ? Bien sûr que non ! Une ou plusieurs personnes ont dû s’occuper d’elle pour qu’elle puisse devenir si belle. Laissée à elle-même, sans eau, sans soleil, sans engrais, une rose ne pourrait pas devenir aussi belle. De la même façon, laissé à vous même, vous ne pourrez jamais exploiter votre plein potentiel et devenir aussi bon et aussi performant que vous pouvez l’être.

Si vous désirez vraiment jouir d’un succès considérable dans votre vie, vous devez absolument vous faire aider par les autres. À chaque étape du chemin qui vous mènera vers le succès, il est impératif de rencontrer des gens qui vous protégeront, vous écouteront, vous supporteront, vous guideront et vous enseigneront comment y arriver.

Personne ne réussit que par soi-même. Et ceux qui vous disent le contraire ? Soit ils vous mentent ou ils ont des egos démesurés. Peu importe où vous êtes rendus dans votre vie et peu importe vos objectifs, ayez toujours assez d’humilité et de sagesse pour demander de l’aide à ceux et celles qui peuvent vous aider à les atteindre.

Les coachs et les mentors sont comme des tremplins qui vous propulsent vers l’atteinte de vos objectifs. Grâce à eux, vous arriverez beaucoup plus rapidement à vos fins. Si vous désirez vous rendre chez moi par exemple, mais que je ne vous indique pas mon adresse ni le chemin pour vous y rendre, vous allez peut-être y arriver, mais combien de temps vous faudra-t-il ?

Par contre, si je vous indique sur un bout de papier mon adresse et que je vous dessine une carte routière avec les indications à suivre, vous y arriverez rapidement et en toute sécurité. Voilà ce que fait un coach pour vous. Un bon coach est quelqu’un qui met de l’essence dans votre réservoir (motivation) et vous donne une carte routière pour vous aider à vous rendre rapidement à destination.

Si vous êtes persuadé que vous êtes destiné à réussir de grandes choses dans la vie, mais qu’il ne vous manque qu’un peu de direction et de motivation pour y arriver, je vous invite à recourir aux services d’un mentor ou d’un coach.

Selon moi, un bon coach aide les autres à réaliser des choses qu’ils pensent eux-mêmes impossibles. Un bon coach, c’est quelqu’un qui fait voir aux autres ce qu’ils pourraient être plutôt que ce qu’ils sont. Finalement, un bon coach, selon moi, permet à des individus ordinaires d’atteindre des résultats extraordinaires.

Oui, le rêve américain existe bel et bien, mais pour y arriver, vous aurez besoin de l’aide des autres. D’ailleurs, la très grande majorité des gens qui ont réussi dans la vie vous diront : « Si j’ai pu voir si loin, c’est que j’étais monté sur les épaules d’un géant. »

Je vous invite à consulter mon programme de coaching OR et mon programme de coaching CONFÉRENCIER (5 élèves par année maximum). Cliquez ici pour plus de détails.

Imaginez pouvoir gagner très bien votre vie tout en faisant une différence positive dans la vie des autres. Imaginez que votre métier est d’aider les gens à réaliser leurs rêves et à accomplir leurs objectifs. Imaginez aider des milliers de personnes à chaque année à avoir plus de succès en affaires, à améliorer leurs relations interpersonnelles, à développer une attitude plus positive, à faire plus d’argent, à jouir d’une meilleure santé ou tout simplement à avoir plus de plaisir dans la vie en général. Bienvenue dans le merveilleux monde d’un conférencier en motivation.

Depuis quelques années, il ne se passe rarement une semaine sans qu’une ou des personnes me contactent et me fassent part qu’elles aimeraient devenir conférencier en motivation. En plus de la liberté d’être son propre patron, les meilleurs conférenciers en motivation ont la chance de séjourner gratuitement dans les plus beaux hôtels du monde; ils se méritent constamment les applaudissements et l’admiration des membres de leur auditoire en plus de recevoir plusieurs milliers de dollars à chaque fois qu’ils prennent la parole. Avouez qu’il y a très peu d’emplois qui offrent autant d’avantages.

Voici donc 9 idées et pré-requis pour vous aider à réaliser votre rêve de devenir conférencier en motivation le cas échéant.

1. Avoir une passion pour le développement personnel

Tous les conférenciers en motivation que j’ai eu la chance de rencontrer et d’entendre sont des êtres extrêmement passionnés pour la croissance et le développement personnels. Ils ont tous lu des centaines voire des milliers de livres sur le sujet et ils ont surtout mis en application dans leur propre vie les nombreuses idées apprises lors de leurs lectures. Lorsqu’ils parlent de développement personnel, leurs yeux s’illuminent, ils sont débordants d’enthousiasme et ils sont remplis d’une énergie sans borne.

2. Avoir une solide expertise et avoir de la valeur ajoutée à offrir

Ne s’improvise pas conférencier en motivation qui veut. Vous devez avoir quelque chose d’intéressant et d’unique à raconter, et surtout, apporter de la valeur ajoutée aux gens qui vous écouteront. Avoir lu quelques livres de motivation ou la notoriété seule ne suffit pas pour durer dans ce métier. Votre expertise doit avoir été acquise soit par des études approfondies sur un sujet quelconque ou par votre grande expérience de vie. Idéalement vous devez avoir à la fois des études et de l’expérience dans votre domaine d’expertise. Vous devez avoir vécu intensément et réussi, ce qui apportera de la crédibilité à votre discours et offrira des solutions aux problèmes de vos participants afin d’améliorer la qualité de leurs vies.

3. Avoir de l’expérience en affaires et en vente

Avant d’être un conférencier en motivation vous devez être un expert, et avant même d’être un expert, vous devez être un excellent vendeur et homme ou femmes d’affaires. Ce qui est le plus difficile dans le métier de conférencier en motivation n’est pas d’offrir des conférences mais bien de les vendre. Pourquoi des gens seraient-ils prêts à investir leur précieux temps et à payer pour vous entendre ? Comment êtes-vous différent des autres conférenciers ? Comprenez qu’il s’agit bel et bien d’une entreprise et que les gens qui ont de l’expérience comme entrepreneur ou travailleur autonome ont définitivement de meilleures chances de réussir dans ce métier.

4. Avoir beaucoup de discipline personnelle

Une des plus grandes qualités nécessaires pour réussir comme conférencier professionnel est sans contredit la discipline personnelle, c’est-à-dire de faire ce que vous savez devoir faire même lorsque l’envie n’y est pas. La discipline de mettre en action dans votre vie ce que vous avancez dans vos présentations, la discipline de faire vos appels de prospection, la discipline de faire vos suivis et la discipline d’écrire des articles et du nouveau contenu à toutes les semaines par exemple sont essentielles à votre succès.

5. Avoir un certain talent et aimer écrire

Bien que votre écriture puisse s’améliorer avec le temps et la pratique, vous devez aimer écrire. À moins d’être déjà une célébrité, la publication d’un livre est quasi essentielle afin d’établir votre crédibilité. De plus, avoir écrit un ou des livres est une excellente carte de visite pour obtenir des entrevues dans les médias. En plus d’avoir écrit plusieurs livres, les meilleurs conférenciers en motivation écrivent et publient constamment des articles sur internet, dans leur bulletin d’information, sur leur blogue, dans les magazines et dans les journaux, etc.

6. Faire de la formation continue une priorité

Les meilleurs conférenciers professionnels que je connaisse font tous de la formation continue une priorité dans leur vie. Personnellement j’assiste à autant de conférences que le nombre de conférence que j’en donne à chaque année soit entre 75 et 100. Je parcours l’Amérique du nord afin de voir en action les meilleurs conférenciers au monde. La formation continue inclut les conférences et séminaires en personne, les CD audio, les DVD, les télé séminaires, les vidéoconférences et l’embauche de « coaches » personnels.

7. Bâtir une liste de clients

Un à un, vous devez demander la permission aux gens que vous rencontrez de mette leurs noms sur votre liste d’envoi. Votre liste de clients est essentielle à votre succès. En d’autres mots « No list, no business ». Il faut par la suite leur envoyer des idées, des trucs et des conseils gratuits en lien avec votre expertise. La clé du succès est d’offrir de la valeur ajoutée aux gens gratuitement. Si les gens sur votre liste aiment ce que vous partagez avec eux, ils achèteront éventuellement vos produits et services ou du moins ils vous référeront à d’autres.

8. Aimer voyager et la solitude

Le métier de conférencier professionnel comporte de nombreux déplacements. Les longs trajets en voiture, les avions et les hôtels font partis du quotidien d’un conférencier. Pour offrir une conférence d’une heure, vous serez souvent parti vingt-quatre heures. Tous ces voyages signifient que vous passerez beaucoup de temps seul avec vous-même souvent loin de ceux et celles que vous aimez. Après un discours de 45 à 90 minutes et une ovation debout de 1000 personnes, il est très fréquent de se retrouver seul au restaurant à manger avec soi-même.

9. Être persévérant

Si votre rêve est de devenir conférencier professionnel en motivation, je vous conseille de ne pas abandonner votre emploi immédiatement. Il se peut que cela vous prenne quelques années avant de bien pouvoir vivre du métier de conférencier en motivation. Les premières douzaines et peut-être même centaines de conférences que vous donnerez seront gratuites. Pour réussir, vous devrez bâtir votre réputation et bâtir votre liste de clients. C’est seulement en étant excellent que vos clients vous donneront des références et voudront vous réembaucher. Je suggère de ne quitter votre emploi qu’une fois que vos revenus de conférencier en motivation seront aussi élevés que votre salaire actuel.

Le métier de conférencier en motivation est l’un des plus extraordinaires au monde. Après tout, connaissez-vous beaucoup de gens qui font autant d’argent en si peu de temps et qui se font applaudir après chaque journée de travail ? Au-delà des applaudissements, vous avez la chance d’avoir un impact majeur et de faire une réelle différence dans la vie des gens qui assistent à vos conférences. Alors pour ceux et celles qui ont envie de s’embarquer dans cette merveilleuse aventure, vous savez maintenant à quoi vous attendre.

Bon succès !

À propos de Patrick Leroux, CSP

Patrick Leroux CSP est conférencier professionnel et expert en motivation depuis 1996. Il a donné plus de 800 conférences professionnellement et il est également auteur de huit livres « best-seller », de nombreux e-books, de CDs et un DVD sur la motivation et le développement personnel et professionnel. En 2002, il est devenu le premier Québécois à se mériter le titre de “Certified Speaking Professional” (CSP). Ce titre lui a été remis par la Fédération internationale des conférenciers professionnels et constitue la plus haute désignation remise à un conférencier professionnel. Depuis 1980, environ 500 personnes dans le monde se sont mérité ce titre. Vous pouvez le rejoindre au 1-888-993-8882 ou via www.patrickleroux.com