Note : voici un “transcript” d’une entrevue de Patrick Leroux, CSP donnée à TVA Rivière-du-Loup sur les résolutions annuelles :

Les résolutions du Nouvel An, de moins en moins populaires

Arrêter de fumer, faire plus d’exercice et surveiller son alimentation figurent parmi les objectifs les plus populaires en ce début d’année. Et vous, avez-vous pris des résolutions? C’est la question qu’on vous posait cette semaine.

« De prendre soin de moi, je pense que c’est une bonne résolution… »

Comme cette dame, les résolutions reliées à la santé sont populaires. « Prendre une bonne marche à tous les jours de l’hiver. » « C’est quelque chose que vous ne faisiez pas avant ? » « Oui, mais des jours trop froids, je passais mon tour, mais cette année je ne laisse pas passer. »

Et assurément, l’achalandage dans les salles de conditionnement physique augmentera au cours des prochains jours. « Toujours en janvier, il y a une petite achalandage et les gens sont de plus en plus sensibilisé à leur santé », affirme Louise Fortin de chez Santé Fitness.

Mais parfois… On préfère s’abstenir de toutes résolutions. « Tant qu’à promettre quelque chose et de ne pas suivre, ça ne donne pas grand-chose », mentionne cet homme.

« La raison c’est qu’il n’entretiennent pas leur motivation, explique le conférencier Patrick Leroux. La motivation c’est comme de prendre une douche, c’est quelque chose que l’on doit faire régulièrement. C’est comme d’enlever de la mauvaise herbe dans son jardin l’été. Si on ne le fait pas après deux ou trois semaines, les mauvaises herbes vont reprendre dans notre jardin. »

Au Centre de prévention et de traitement des dépendances La Montée, on constate une certaine recrudescence en cette période propice aux changements. « En janvier, ce sont pour les événements désastreux qui se sont parfois passés pendant la période des fêtes. La prise de conscience de dire qu’il faut que les choses changent », explique la directrice générale, Réjeanne Hudon.

Reste que ce n’est pas toujours une date comme le premier de l’an qui les aidera à combattre leur démon. « C’est parce qu’on touche le bas fond un moment donné et on veut s’en sortir peu importe la journée que l’on est. Je pense que c’est ça qui nous réveille », avoue un client qui préfère garder l’anonymat.

Se fixer des objectifs réalistes sur une courte période pourrait augmenter vos chances de réussites.

Un texte de Pierre-Gabriel Turgeon

Nous vivons dans une société où les média contribuent grandement à installer un sentiment de peur dans la population en général. Les média nous bombardent sans cesse de mauvaises nouvelles sur les gangs de rue, les escrocs à cravates, les millions de pertes d’emplois dues à la situation économique, les attaques terroristes, la guerre, la grippe A (H1N1), etc. Avec de telles nouvelles, il est tout à fait normal que les gens aient peur.

Ces mauvaises nouvelles nous affectent et nous stressent plus qu’on ne le pense. Elles agissent sur nous et nous paralysent comme un méchant et énorme Grizzly sauvage qui guette sa proie.

De plus, bien des gens n’ont pas besoin des média puisqu’ils sont experts à se créer eux-mêmes des peurs dans leur esprit. Les peurs les plus communes dans notre société sont la peur de parler en public, la peur de prendre l’avion, la peur de parler à un inconnu, la peur de faire rire de soi, la peur du rejet, la peur d’avoir l’air ridicule, la peur d’échouer, la peur des maladies, la peur de ne plus être aimé, etc. Voici donc dix idées afin de diminuer et d’affronter vos peurs.

1. Passez moins de temps à lire, regarder et écouter les informations. Environ 95 % des nouvelles sont négatives. Lisez, regardez et écoutez des choses qui sont porteuses d’espoir à la place.

2. Fréquentez des gens positifs. Puisque vous êtes la moyenne des cinq personnes avec qui vous passez le plus de temps, faites en sorte que ces cinq personnes soient des personnes courageuses et remplies d’assurance plutôt que des personnes angoissées et pleines d’appréhension.

3. Respirez. En fait, la prochaine fois que vous éprouverez une émotion de peur, prenez cinq grandes respirations. Le simple fait de bien respirer vous calmera, diminuera votre anxiété et abaissera votre adrénaline.

4. Vivez dans le présent. Il est pratiquement impossible d’avoir peur si vous demeurez dans le présent et si vous vous concentrez sur ce que vous êtes en train de faire. Vous devez absolument retourner dans le passé ou vous projeter dans l’avenir pour connaître la peur.

5. Écrivez vos peurs. Prenez le temps d’écrire ce qui vous perturbe. En écrivant, la partie logique de votre cerveau prendra le dessus sur vos émotions. Écrivez ensuite au moins dix solutions qui pourraient vous aider à diminuer chacune de vos peurs.

6. Considérez-vous comme un gagnant simplement pour avoir osé affronter vos peurs. La plupart des gens n’ont même pas le courage de passer à l’action sur leur rêve et c’est la raison principale pourquoi ils n’ont jamais d’échecs. Ils fuient leurs peurs plutôt que de les affronter.

7. Pensez à ce que vous voulez qu’il vous arrive dans la vie plutôt que de penser à ce qui vous fait peur. N’oubliez pas que la loi d’attraction spécifie que vous attirez toujours vers vous ce à quoi vous pensez et ressentez la majorité du temps, même si ce n’est pas ce que vous voulez.

8. Demandez de l’aide. Vous n’êtes pas seul. Les conseils d’un parent, d’un ami, d’un mentor ou d’une personne qui a déjà vécu ce que vous vivez présentement contribueront grandement à diminuer vos peurs.

9. Chaque fois que vous avez peur, dites-vous : « C’est quoi le pire qui pourrait m’arriver? » Faites alors une liste de vos appréhensions. Vous réaliserez rapidement que le pire n’est pas si pire que ça et vos peurs diminueront rapidement.

10. Passez à l’action. Bougez. Faites quelque chose, n’importe quoi, mais faites quelque chose. Ce à quoi l’on résiste, persiste. Vos peurs sont souvent une indication que vous devez faire quelque chose dans votre vie.

Avoir peur dans la vie est normal, mais comment vous affrontez vos peurs est votre responsabilité. Vos peurs agissent sur vous comme le ferait un méchant et énorme Grizzly sauvage. Chaque fois que vous pensez à vos peurs, vous leur donnez de l’énergie et de la force. Faites plutôt mourir de faim vos peurs en cessant d’y penser constamment, et surtout, en les affrontant une fois pour toutes, tête première. Grrrrr!

P.S. Mon rêve est d’inspirer 1 000 000 de personnes à tous les lundi matins. Merci de contribuer à mon rêve en invitant vos parents, vos amis, vos employés et associés à s’abonner gratuitement au Bulletin du Succès.

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Si vous êtes convaincu que l’économie va mal, je vous prédis que vos finances iront mal très bientôt. Si, au contraire, vous croyez que peu importe comment se comporte l’économie, vos finances iront bien, elles iront bien ! Puisque vous attirez à vous vos pensées et vos émotions dominantes, cessez immédiatement de porter attention à ce que racontent les médias.

Réalisez que le travail de bien des médias est de faire peur au peuple. Leur travail consiste à trouver ce qui va mal dans le monde et à l’étaler au grand jour. Saviez-vous que dans un téléjournal normal, pour chaque nouvelle positive, il y en a environ seize de négatives ? Un réseau de télévision bien connu a même un commanditaire pour la bonne nouvelle du jour !

Réalisez que les bulletins d’informations ne sont pas un « service public » mais bien des entreprises. La peur fait augmenter les cotes d’écoute et les cotes d’écoute font vendre de la publicité. Réfléchissez-y, s’ils nous disaient que tout va bien, qui écouterait leurs émissions ?

Avez-vous remarqué que lorsque les choses vont bien, les médias n’en parlent pas ou très peu. Rappelez-vous comment la hausse du prix de l’essence faisait la une de tous les médias il y a quelques mois à peine et maintenant que le prix de l’essence n’a jamais été aussi bas, ils n’en parlent pratiquement pas ! Au moment d’écrire ces lignes on pouvait acheter de l’essence à 0,72$ au Saguenay/Lac-St-Jean. La réalité est que, pour bien des gens, leur situation financière n’a jamais été aussi bonne puisqu’ils épargnent entre 100$ et 400$ par mois en essence. Et que dire des taux d’intérêt sur les hypothèques qui sont au plus bas niveau en 50 ans ?

Réalisez que la seule personne responsable des résultats que vous obtenez dans votre vie a toujours été et sera toujours vous-même.

Je suis allé faire mes achats de Noël la semaine dernière et laissez-moi vous dire que contrairement à ce que les médias vous laissent savoir, l’économie va très bien. Le stationnement était plein de voitures neuves, les magasins étaient bondés et les gens avaient des sacs de marchandises plein les bras.

Lorsque les médias vous disent que ça va mal, il est important de mettre les choses en perspective. Aller mal au Québec et en Amérique du Nord, ça veut tout simplement dire pour certains qu’ils devront couper quelques sorties au restaurant par mois ou manger des pâtes plutôt que du filet mignon. Aller mal pour certains veut dire conduire une voiture à 18 000$ au lieu d’une voiture à 30 000$. Pour d’autres, aller mal veut dire se passer d’une teinture et d’une mise en pli à 165$. Pour certains parents, aller mal dans notre pays veut dire envoyer leurs enfants dans une école publique plutôt qu’une école privée. Pour d’autres moins chanceux, aller mal peut aller jusqu’à devoir vendre leur maison et aller habiter en appartement.

Réalisez que ces malheurs temporaires ne sont pas amusants pour personne (il n’est jamais agréable de perde son emploi), mais que ce n’est rien comparé à ce que certains vivent dans d’autres pays. Pour eux, aller mal veut dire vivre au quotidien avec la peur de mourir de faim, la peur qu’une bombe leur saute au visage ou encore la peur d’être torturé ou tué pour leurs croyances et convictions politiques ou religieuses. C’est ce que j’appelle aller mal. En comparaison avec des centaines de millions de personnes dans le monde, prenez conscience que ça ne va pas mal du tout ici. Au contraire, ça va bien, même très, très bien. Ok, sauf peut-être pour ceux et celles qui vivent uniquement de leurs placements, mais encore une fois cette situation n’est que temporaire. Ne cédez pas à la panique, ne vendez rien pour l’instant et vos actions remonteront éventuellement.

Les médias nous parlent de récession comme si c’était la fin du monde. Encore une fois, il est important de mettre les choses en perspective. La croissance recule de 0,7%, alors qu’elle augmente habituellement de 2,3% par année ? Wow, une différence de 3%, c’est loin d’être la fin du monde, non ?

Nous vivons dans une société et un monde d’abondance, d’espoir et d’opportunité. Les médias vous disent que l’économie val mal ? Décidez tout simplement de ne pas participer à ce qu’ils vous racontent. La vie est faite de hauts et de bas. Les marées montent et redescendent. Après la pluie, le beau temps. Lorsque des gens exagèrent, des corrections naturelles se font. Va ainsi la vie depuis toujours. Au risque de me répéter, la situation que nous vivons n’est que temporaire.

Mais n’oubliez jamais que vous êtes en contrôle de votre destinée et ce peu importe ce qu’en disent les médias. Et pourquoi ne pas utiliser votre créativité pour non seulement maintenir, mais augmenter vos revenus en 2009 ? Pourquoi ne pas travailler sur vous-même et augmenter votre valeur ? Le pouvoir est entre vos mains. Cessez immédiatement de croire que l’économie va mal, créez plutôt votre succès.

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