Nous vivons dans une société où les média contribuent grandement à installer un sentiment de peur dans la population en général. Les média nous bombardent sans cesse de mauvaises nouvelles sur les gangs de rue, les escrocs à cravates, les millions de pertes d’emplois dues à la situation économique, les attaques terroristes, la guerre, la grippe A (H1N1), etc. Avec de telles nouvelles, il est tout à fait normal que les gens aient peur.

Ces mauvaises nouvelles nous affectent et nous stressent plus qu’on ne le pense. Elles agissent sur nous et nous paralysent comme un méchant et énorme Grizzly sauvage qui guette sa proie.

De plus, bien des gens n’ont pas besoin des média puisqu’ils sont experts à se créer eux-mêmes des peurs dans leur esprit. Les peurs les plus communes dans notre société sont la peur de parler en public, la peur de prendre l’avion, la peur de parler à un inconnu, la peur de faire rire de soi, la peur du rejet, la peur d’avoir l’air ridicule, la peur d’échouer, la peur des maladies, la peur de ne plus être aimé, etc. Voici donc dix idées afin de diminuer et d’affronter vos peurs.

1. Passez moins de temps à lire, regarder et écouter les informations. Environ 95 % des nouvelles sont négatives. Lisez, regardez et écoutez des choses qui sont porteuses d’espoir à la place.

2. Fréquentez des gens positifs. Puisque vous êtes la moyenne des cinq personnes avec qui vous passez le plus de temps, faites en sorte que ces cinq personnes soient des personnes courageuses et remplies d’assurance plutôt que des personnes angoissées et pleines d’appréhension.

3. Respirez. En fait, la prochaine fois que vous éprouverez une émotion de peur, prenez cinq grandes respirations. Le simple fait de bien respirer vous calmera, diminuera votre anxiété et abaissera votre adrénaline.

4. Vivez dans le présent. Il est pratiquement impossible d’avoir peur si vous demeurez dans le présent et si vous vous concentrez sur ce que vous êtes en train de faire. Vous devez absolument retourner dans le passé ou vous projeter dans l’avenir pour connaître la peur.

5. Écrivez vos peurs. Prenez le temps d’écrire ce qui vous perturbe. En écrivant, la partie logique de votre cerveau prendra le dessus sur vos émotions. Écrivez ensuite au moins dix solutions qui pourraient vous aider à diminuer chacune de vos peurs.

6. Considérez-vous comme un gagnant simplement pour avoir osé affronter vos peurs. La plupart des gens n’ont même pas le courage de passer à l’action sur leur rêve et c’est la raison principale pourquoi ils n’ont jamais d’échecs. Ils fuient leurs peurs plutôt que de les affronter.

7. Pensez à ce que vous voulez qu’il vous arrive dans la vie plutôt que de penser à ce qui vous fait peur. N’oubliez pas que la loi d’attraction spécifie que vous attirez toujours vers vous ce à quoi vous pensez et ressentez la majorité du temps, même si ce n’est pas ce que vous voulez.

8. Demandez de l’aide. Vous n’êtes pas seul. Les conseils d’un parent, d’un ami, d’un mentor ou d’une personne qui a déjà vécu ce que vous vivez présentement contribueront grandement à diminuer vos peurs.

9. Chaque fois que vous avez peur, dites-vous : « C’est quoi le pire qui pourrait m’arriver? » Faites alors une liste de vos appréhensions. Vous réaliserez rapidement que le pire n’est pas si pire que ça et vos peurs diminueront rapidement.

10. Passez à l’action. Bougez. Faites quelque chose, n’importe quoi, mais faites quelque chose. Ce à quoi l’on résiste, persiste. Vos peurs sont souvent une indication que vous devez faire quelque chose dans votre vie.

Avoir peur dans la vie est normal, mais comment vous affrontez vos peurs est votre responsabilité. Vos peurs agissent sur vous comme le ferait un méchant et énorme Grizzly sauvage. Chaque fois que vous pensez à vos peurs, vous leur donnez de l’énergie et de la force. Faites plutôt mourir de faim vos peurs en cessant d’y penser constamment, et surtout, en les affrontant une fois pour toutes, tête première. Grrrrr!

P.S. Mon rêve est d’inspirer 1 000 000 de personnes à tous les lundi matins. Merci de contribuer à mon rêve en invitant vos parents, vos amis, vos employés et associés à s’abonner gratuitement au Bulletin du Succès.

© 2009 - Conférences et séminaires Patrick Leroux inc. Tous droits réservés, reproduction strictement interdite sans autorisation de l’auteur.

Si vous êtes convaincu que l’économie va mal, je vous prédis que vos finances iront mal très bientôt. Si, au contraire, vous croyez que peu importe comment se comporte l’économie, vos finances iront bien, elles iront bien ! Puisque vous attirez à vous vos pensées et vos émotions dominantes, cessez immédiatement de porter attention à ce que racontent les médias.

Réalisez que le travail de bien des médias est de faire peur au peuple. Leur travail consiste à trouver ce qui va mal dans le monde et à l’étaler au grand jour. Saviez-vous que dans un téléjournal normal, pour chaque nouvelle positive, il y en a environ seize de négatives ? Un réseau de télévision bien connu a même un commanditaire pour la bonne nouvelle du jour !

Réalisez que les bulletins d’informations ne sont pas un « service public » mais bien des entreprises. La peur fait augmenter les cotes d’écoute et les cotes d’écoute font vendre de la publicité. Réfléchissez-y, s’ils nous disaient que tout va bien, qui écouterait leurs émissions ?

Avez-vous remarqué que lorsque les choses vont bien, les médias n’en parlent pas ou très peu. Rappelez-vous comment la hausse du prix de l’essence faisait la une de tous les médias il y a quelques mois à peine et maintenant que le prix de l’essence n’a jamais été aussi bas, ils n’en parlent pratiquement pas ! Au moment d’écrire ces lignes on pouvait acheter de l’essence à 0,72$ au Saguenay/Lac-St-Jean. La réalité est que, pour bien des gens, leur situation financière n’a jamais été aussi bonne puisqu’ils épargnent entre 100$ et 400$ par mois en essence. Et que dire des taux d’intérêt sur les hypothèques qui sont au plus bas niveau en 50 ans ?

Réalisez que la seule personne responsable des résultats que vous obtenez dans votre vie a toujours été et sera toujours vous-même.

Je suis allé faire mes achats de Noël la semaine dernière et laissez-moi vous dire que contrairement à ce que les médias vous laissent savoir, l’économie va très bien. Le stationnement était plein de voitures neuves, les magasins étaient bondés et les gens avaient des sacs de marchandises plein les bras.

Lorsque les médias vous disent que ça va mal, il est important de mettre les choses en perspective. Aller mal au Québec et en Amérique du Nord, ça veut tout simplement dire pour certains qu’ils devront couper quelques sorties au restaurant par mois ou manger des pâtes plutôt que du filet mignon. Aller mal pour certains veut dire conduire une voiture à 18 000$ au lieu d’une voiture à 30 000$. Pour d’autres, aller mal veut dire se passer d’une teinture et d’une mise en pli à 165$. Pour certains parents, aller mal dans notre pays veut dire envoyer leurs enfants dans une école publique plutôt qu’une école privée. Pour d’autres moins chanceux, aller mal peut aller jusqu’à devoir vendre leur maison et aller habiter en appartement.

Réalisez que ces malheurs temporaires ne sont pas amusants pour personne (il n’est jamais agréable de perde son emploi), mais que ce n’est rien comparé à ce que certains vivent dans d’autres pays. Pour eux, aller mal veut dire vivre au quotidien avec la peur de mourir de faim, la peur qu’une bombe leur saute au visage ou encore la peur d’être torturé ou tué pour leurs croyances et convictions politiques ou religieuses. C’est ce que j’appelle aller mal. En comparaison avec des centaines de millions de personnes dans le monde, prenez conscience que ça ne va pas mal du tout ici. Au contraire, ça va bien, même très, très bien. Ok, sauf peut-être pour ceux et celles qui vivent uniquement de leurs placements, mais encore une fois cette situation n’est que temporaire. Ne cédez pas à la panique, ne vendez rien pour l’instant et vos actions remonteront éventuellement.

Les médias nous parlent de récession comme si c’était la fin du monde. Encore une fois, il est important de mettre les choses en perspective. La croissance recule de 0,7%, alors qu’elle augmente habituellement de 2,3% par année ? Wow, une différence de 3%, c’est loin d’être la fin du monde, non ?

Nous vivons dans une société et un monde d’abondance, d’espoir et d’opportunité. Les médias vous disent que l’économie val mal ? Décidez tout simplement de ne pas participer à ce qu’ils vous racontent. La vie est faite de hauts et de bas. Les marées montent et redescendent. Après la pluie, le beau temps. Lorsque des gens exagèrent, des corrections naturelles se font. Va ainsi la vie depuis toujours. Au risque de me répéter, la situation que nous vivons n’est que temporaire.

Mais n’oubliez jamais que vous êtes en contrôle de votre destinée et ce peu importe ce qu’en disent les médias. Et pourquoi ne pas utiliser votre créativité pour non seulement maintenir, mais augmenter vos revenus en 2009 ? Pourquoi ne pas travailler sur vous-même et augmenter votre valeur ? Le pouvoir est entre vos mains. Cessez immédiatement de croire que l’économie va mal, créez plutôt votre succès.

© 2008 - Conférences et séminaires Patrick Leroux inc. Tous droits réservés, reproduction strictement interdite sans autorisation de l’auteur.

• « Attentat à la bombe : 24 soldats américains tués en Irak. »
• « Un fils de 17 ans tue ses parents à bout portant. »
• « Une fillette de 3 ans complètement défigurées par un pitbull. »
• « Un maniaque sexuel récidive sur de jeunes enfants pour la 5e fois. »
• « Les scientifiques environnementalistes prévoient la fin du monde pour bientôt. »
• « Pénurie de médecins au Québec, une femme de 78 ans meurt sur sa civière dans un corridor d’hôpital. »
• « Délit de fuite mortel : garçon de 9 ans tué par un homme ivre au volant. »
• « Des gangs de rue vendent de la drogue dans des écoles primaires. »
• « Une usine ferme ses portes, 450 travailleurs perdent leurs emplois. »
• « Les politiciens menteurs, tricheurs et qui s’en mettent plein les poches sur le dos des contribuables. »
• « Les invasions à domicile montent en flèche à Laval. »
• « Un accident sur la 148 fait 7 morts dont 4 membres d’une même famille. »

En avez-vous assez ? Commencez-vous à avoir un peu mal au cœur ? Après avoir passé 30 à 60 minutes à lire ou à écouter des nouvelles de la sorte, comment vous sentez-vous ? MAL, TRÈS MAL ! Ces nouvelles augmentent votre peur, votre anxiété, votre angoisse et elles diminuent votre confiance en vous, votre espoir et votre bonne humeur. De plus, ces mauvaises nouvelles vous empêchent très souvent de bien dormir car vous revoyez ces images dans votre tête alors que vous mettez votre tête sur l’oreiller. Et comme la loi d’attraction dit que vous attirez à vous ce à quoi vous pensez et ressentez la majorité du temps, devinez ce qui risque de vous arriver dans la vie ?

Les gens passent en moyenne plus d’une heure par jour à lire les journaux négatifs et à écouter les téléjournaux négatifs. Saviez-vous que pour chaque nouvelle positive, il y en a en moyenne 16 négatives ? Et à la télévision, lorsqu’ils présentent enfin une nouvelle positive, ils ont même un commanditaire : « La bonne nouvelle TVA, une présentation de GM Canada ! » Incroyable, non ?

On dirait que certaines personnes écoutent les nouvelles pour se réconforter. Comme si voir qu’il existe des gens dans de pires situations qu’eux avait quelque chose de réconfortant et d’apaisant : « Je n’aime pas ma vie, mais comparé à celle des autres, ce n’est pas si pire mon affaire ! »

Plusieurs me disent : « Oui, mais Patrick, c’est ben beau ce que tu dis, mais je dois être informé de ce qui se passe dans le monde ! » Ma réponse est : « Ha oui pourquoi exactement ? C’est quand la dernière fois que les nouvelles négatives vous ont aidé à améliorer la qualité de votre vie ? »

Vous tenez vraiment à savoir ce qui se passe dans le monde ? Demandez-le aux autres et écoutez-les parler. Ou encore, surfez l’Internet ou ouvrez votre radio au FM. Les bulletins de nouvelles durent deux minutes maximum et vous aurez ainsi rassasié votre soif d’information.

La plupart des gens se plaignent de nos jours « Je suis dans le jus ! », « Je n’ai jamais de temps pour moi ! », « Je suis toujours à la course ! », etc. Si seulement ces personnes cessaient de lire les journaux  négatifs et d’écouter les téléjournaux négatifs, ils sauveraient au moins une heure par jour, soit sept heures par semaine, soit 365 heures par année ou si vous préférez plus de 15 journées complètes de 24h !

Les seuls journaux que je vous conseille de lire sont les journaux d’affaires qui eux, vous aideront à faire des placements éclairés et à comprendre l’économie, les tendances par exemple, et ainsi faire fructifier vos affaires.

Vous désirez obtenir plus de succès dans votre vie ? Vous devez absolument commencer à changer certaines de vos mauvaises habitudes. Et la première devrait être de cesser d’inonder votre cerveau de nouvelles négatives. Ne soyez pas un « junkie » de l’information, utilisez plutôt votre temps intelligemment à lire et à écouter des choses que vous permettront d’améliorer votre qualité de vie.