Note : voici un “transcript” d’une entrevue de Patrick Leroux, CSP donnée à TVA Rivière-du-Loup sur les résolutions annuelles :

Les résolutions du Nouvel An, de moins en moins populaires

Arrêter de fumer, faire plus d’exercice et surveiller son alimentation figurent parmi les objectifs les plus populaires en ce début d’année. Et vous, avez-vous pris des résolutions? C’est la question qu’on vous posait cette semaine.

« De prendre soin de moi, je pense que c’est une bonne résolution… »

Comme cette dame, les résolutions reliées à la santé sont populaires. « Prendre une bonne marche à tous les jours de l’hiver. » « C’est quelque chose que vous ne faisiez pas avant ? » « Oui, mais des jours trop froids, je passais mon tour, mais cette année je ne laisse pas passer. »

Et assurément, l’achalandage dans les salles de conditionnement physique augmentera au cours des prochains jours. « Toujours en janvier, il y a une petite achalandage et les gens sont de plus en plus sensibilisé à leur santé », affirme Louise Fortin de chez Santé Fitness.

Mais parfois… On préfère s’abstenir de toutes résolutions. « Tant qu’à promettre quelque chose et de ne pas suivre, ça ne donne pas grand-chose », mentionne cet homme.

« La raison c’est qu’il n’entretiennent pas leur motivation, explique le conférencier Patrick Leroux. La motivation c’est comme de prendre une douche, c’est quelque chose que l’on doit faire régulièrement. C’est comme d’enlever de la mauvaise herbe dans son jardin l’été. Si on ne le fait pas après deux ou trois semaines, les mauvaises herbes vont reprendre dans notre jardin. »

Au Centre de prévention et de traitement des dépendances La Montée, on constate une certaine recrudescence en cette période propice aux changements. « En janvier, ce sont pour les événements désastreux qui se sont parfois passés pendant la période des fêtes. La prise de conscience de dire qu’il faut que les choses changent », explique la directrice générale, Réjeanne Hudon.

Reste que ce n’est pas toujours une date comme le premier de l’an qui les aidera à combattre leur démon. « C’est parce qu’on touche le bas fond un moment donné et on veut s’en sortir peu importe la journée que l’on est. Je pense que c’est ça qui nous réveille », avoue un client qui préfère garder l’anonymat.

Se fixer des objectifs réalistes sur une courte période pourrait augmenter vos chances de réussites.

Un texte de Pierre-Gabriel Turgeon

Ha ! Les résolutions de la nouvelle année! Les vacances et le temps des fêtes étant des périodes propice à la réflexion, bien des gens décident de prendre des résolutions qui visent à changer certains comportements nuisibles ou à éliminer des mauvaises habitudes. Malheureusement, environ 80 % des gens ne tiennent pas leurs résolutions. Voici donc huit trucs qui vous aideront à vous débarrasser de vos mauvaises habitudes une fois pour toutes.

Premier truc : Écrivez 10 raisons POURQUOI (bénéfices) vous désirez vraiment atteindre votre objectif. Si vous désirez cesser de fumer par exemple, une de vos raisons pourrait être « Être un bon modèle pour mes enfants ».

Deuxième truc : Fréquentez de moins en moins les personnes qui ont la même mauvaise habitude que vous et les personnes négatives qui essayeront de vous décourager. Et si vous continuez à fréquenter ces personnes, décidez d’avance comment vous allez réagir lorsqu’elles vous tenteront avec de la nourriture malsaine par exemple ou lorsqu’elles essayeront de vous décourager dans votre projet.

Troisième truc : Allez-y graduellement. On ne se débarrasse pas d’une mauvaise habitude en la flanquant par la fenêtre. On lui fait descendre l’escalier marche par marche. Si vous êtes sédentaire et que vous désirez vous remettre en forme, n’allez pas au centre sportif six fois dans la semaine qui suit. Allez-y graduellement afin que votre corps puisse s’habituer.

Quatrième truc : Le remède à une mauvaise habitude est souvent l’habitude contraire. Plutôt que de manger un bol de croustilles le soir avant de vous coucher, manger un bol de yogourt et de céréales. Plutôt que de boire du café, buvez de la tisane. Plutôt que d’écouter les bulletins de nouvelles négatives, écoutez des comédies à la place.

Cinquième truc : Découpez une image qui représente l’atteinte de votre objectif. Placez ensuite cette image dans un endroit où vous pourrez la voir tous les jours. Il est important de toujours imprégner votre subconscient d’images de choses que vous aimeriez avoir, faire et être dans la vie.

Sixième truc : Décidez d’une récompense que vous aimeriez vous offrir une fois que vous aurez définitivement éliminé votre mauvaise habitude. Il peut s’agir par exemple d’un massage à quatre mains ou d’un voyage au Club Med.

Septième truc : Engagez-vous publiquement. Partagez votre résolution avec les autres est une excellente façon de vous forcer à respecter votre engagement, car on respecte plus souvent plus les promesses qu’on fait aux autres que celles qu’on se fait à soi-même.

Huitième truc : Ayez un parrain (ou une marraine) qui sera là pour vous supporter/surveiller en cas de faiblesse. Lorsque l’envie de retomber dans votre mauvaise habitude vous prendra, rencontrez-le en personne ou appelez-le. Il saura certainement trouver les bons mots pour vous convaincre de ne pas abandonner.

Vos habitudes sont très puissantes. Parce qu’elles sont récurrentes, souvent inconscientes, elles expriment constamment et quotidiennement votre caractère, votre efficacité ou votre inefficacité qui en résultent. Vous êtes ce que vous faites de façon répétitive. L’excellence n’est donc pas le fruit d’une seule action, mais d’une habitude. Débarrassez-vous de vos mauvaises habitudes et observez la qualité de votre vie s’améliorer de façon remarquable.

P.S. Mon rêve est d’inspirer 1 000 000 de personnes à tous les lundis matins. Merci de contribuer à mon rêve en invitant vos parents, vos amis, vos employés et associés à s’abonner gratuitement au Bulletin du Succès.

© 2010 - Conférences et séminaires Patrick Leroux inc. Tous droits réservés, reproduction strictement interdite sans autorisation de l’auteur.

La raison principale pour laquelle les gens n’atteignent pas leurs objectifs dans la vie est qu’ils n’ont jamais pris la décision d’en avoir! Ils n’ont jamais pris le temps de définir en détail leurs véritables besoins, passions et désirs.

Bien des gens se sont fait dire plus jeunes « Dans la vie, tu n’as pas ce que tu veux, tu as ce que tu peux », « Dans la vie, le bonheur des autres devrait toujours passer en premier », « Dans la vie, pensez à soi-même avant les autres c’est être égoïste ». Ces personnes n’ont donc jamais pris le temps de définir ce qui les rendrait réellement heureuse dans la vie et elles font tout simplement comme tout le monde.

Elles travaillent dans des emplois mal payés et qui ne leur apportent aucun sentiment de satisfaction. Elles se marient après un an de fréquentation et elles demeurent dans des relations malsaines et nocives pour leur bien-être psychique et émotionnel. Elles n’osent pas mettre un terme à des relations d’amitié énergivores. Bref, elles n’ont jamais défini ce qui les rendait véritablement heureuses. Comment peut-on rendre les autres heureux si on ne l’est pas soi-même?

En 2010, reprenez donc le contrôle de votre vie et soyez égoïste pour une fois dans votre vie. Prenez une feuille de papier et écrivez en détail le genre de vie qui vous apporterait paix, bonheur et satisfaction. Pensez à vous en premier. Vous méritez d’avoir, de faire et d’être exactement ce que vous désirez pendant votre passage sur terre.

Vous désirez secrètement apprendre à joueur un instrument de musique depuis longtemps, écrivez-le. Vous désirez faire un voyage en Corse seul avec votre conjoint (e), écrivez-le. Vous désirez écrire et publier un livre, écrivez-le. Vous aimeriez déménager dans un autre quartier et dans une plus grande demeure, écrivez-le. Vous aimeriez retrouver l’énergie et le corps que vous aviez il y a dix ans, écrivez-le. Vous avez toujours rêvé de posséder une voiture sport, écrivez-le. Vous désirez partir votre affaire et devenir financièrement indépendant, écrivez-le. Vous désirez mettre sur pied une fondation qui viendra en aide aux enfants malades, écrivez-le. Mettez le plus de détails possible et ne vous limitez pas. Tant qu’à rêver, aussi bien rêver grand!

Une fois que la vision de votre vie de rêve sera bien claire et nette, découpez des images qui représentent chacun de vos objectifs et affichez-les sur un immense carton. Regardez ensuite cette carte aux trésors quelques secondes par jour, et ce, à tous les jours pendant l’année 2010.

À ce moment-ci, ne vous inquiétez pas trop à savoir comment vous allez faire pour matérialiser toutes ces belles choses. Une fois que l’image de votre futur sera claire dans votre esprit, comme un aimant, des occasions, des opportunités, de la chance, des personnes et des heureux hasards se présenteront à vous pour vous aider à réaliser vos rêves.

En 2010, soyez donc égoïste et décidez d’être heureux, car vous ne pouvez pas donner quelque chose que vous n’avez pas; vous ne pouvez pas rendre les autres heureux si vous ne l’êtes pas d’abord.

P.S. Mon rêve est d’inspirer 1 000 000 de personnes à tous les lundi matins. Merci de contribuer à mon rêve en invitant vos parents, vos amis, vos employés et associés à s’abonner gratuitement au Bulletin du Succès.

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